Mnoho odborníků na pleť považuje retinol za účinný produkt péče o pleť v boji proti stárnutí. Retinol je typ retinoidu, který je derivátem vitaminu A a je nejčastěji známý tím, že bojuje proti známkám stárnutí pleti a dodává pleti mladistvější vzhled .
Vitamín A může pocházet z přírodní složky, jako jsou vitamíny rozpustné v tucích , které se běžně vyskytují v mrkvi, dýni a sladkých bramborách, nebo může být synteticky vyroben v laboratoři. Díky svým vnitřním vlastnostem obsahuje retinol účinné antioxidační vlastnosti v boji proti volným radikálům, což vám může zanechat mladistvější a zářivější pleť.
Se všemi jeho potenciálními přínosy pro pleť není divu, proč mnoho dermatologů nebo kožních odborníků upřednostňuje jak přípravky s obsahem retinolu na předpis, tak i volně prodejné (OTC) přípravky, jako jsou séra, oční krémy a noční krémy. Mnoho studií potvrzuje, že retinol podporuje rychlejší regeneraci a obnovu kožních buněk. V důsledku toho, protože retinol podporuje rychlý obrat pokožky, může zlepšit texturu pokožky, podpořit tvorbu kolagenu, bojovat proti vráskám, zesvětlit tmavé skvrny a pomoci s akné.
To znamená, že retinol nemůže zcela zabránit nebo zvrátit stárnutí, ale může minimalizovat kožní problémy spojené se stárnutím. Přestože je retinol zlatým standardem v boji proti stárnutí, který funguje dobře pro mnoho lidí, není absolutní nutností nebo nesmlouvavou pro každého.
Retinol nebude fungovat pro každého. Pokud jde o tuto sílu, postupujte opatrně a nenanášejte ji na pokožku náhodně. Ne všechny typy pleti tuto složku zvládnou, protože zhoršuje suchost pokožky, což by například mohlo být problematické pro lidi s ekzémem. Jako u všeho, co souvisí s krásou, jedna velikost nesedí všem. Přečtěte si více o topickém retinolu níže, abyste zjistili, zda by měl být přidán do vaší rutiny péče o pleť .
Kdo nemusí být schopen tolerovat retinol?
Je důležité zdůraznit, že lidem s normálním typem pleti se doporučuje pomalu začleňovat lokální retinolové produkty do své rutiny. Myšlenka je taková, že jednotlivci si musí postupně vybudovat toleranci k této silné aktivní složce.
Nepříjemné vedlejší účinky, jako je suchost nebo čištění pokožky, se obvykle objeví a ustanou po čtyřech týdnech. Někteří lidé však nemusí být schopni tolerovat vedlejší účinky retinolových krémů vůbec.
Následujícím lidem se doporučuje vyhýbat se nebo postupovat opatrně, pokud jde o retinol:
Buďte opatrní, pokud jste těhotná nebo kojíte
Lékaři doporučují ukončit perorální i topické užívání retinolu těhotným a kojícím matkám. Dokonce i těm, kteří se snaží otěhotnět, se doporučuje přijmout preventivní opatření. Přestože jsou retinolová séra lokální produkty, vaše pokožka je stále absorbuje přes póry. Chemikálie si pak proniknou krevním řečištěm, což by mohlo vést ke stavu zvanému fetální retinoidní syndrom .
Ačkoli je tento stav vzácný, může způsobit duševní a fyzické vady plodu nebo rostoucího dítěte. Lékaři proto doporučují ukončit používání všech forem perorálních a topických přípravků s retinoidy během těhotenství a kojení, protože poměr rizika a přínosu / poměru zůstává sporný. Kvůli potenciálním vedlejším účinkům na plod rostoucí v děloze a novorozence je nejlepší vyhnout se jakémukoli riziku.
Pokud máte suchou a citlivou pokožku, postupujte opatrně
Lidé se suchou a citlivou pokožkou nemusí mít z retinolu prospěch, protože mají na začátku vadnou kožní bariéru. Suché pleti chybí kožní maz nebo přírodní oleje, které pleť hydratují a činí ji pružnou. Pokud na suchou pokožku přidáte vysušující složku, jako je retinol, může to poškodit již tak citlivou kožní bariéru, což má za následek sušší, šupinatost, brnění a svědění.
Když je pokožka extra suchá a poškozená, ztrácí se obvyklé pevné uspořádání kožních buněk. Výsledkem je, že vnější dráždivé látky pronikají kožní bariérou a ještě více ztrácí vlhkost. Použití retinolu by tedy mohlo u někoho se suchou kůží vést k vyrážkám a zánětům.
Pacienti s autoimunitními problémy
Lidé, kteří trpí autoimunitními kožními chorobami, jako je psoriáza , ekzém nebo růžovka. Pacienti s psoriázou a ekzémem mají nadměrně suchou, podrážděnou a oteklou kůži. Podobně, rosacea je zánětlivé kožní onemocnění, které se zaměřuje na mazové žlázy, což vede k extrémně červené a suché kůži.
Jak je uvedeno výše, pro lidi se suchou, poškozenou a citlivou pokožkou je nejlepší se retinolu vyhýbat. Lidé s autoimunitními kožními chorobami by mohli s retinolem trpět více záněty. A když je povrch kůže poškozen, mohlo by to zvýšit riziko infekcí.
Lidé užívající AHA a BHA musí být opatrní
Pokud začleníte retinol do svého režimu péče o pleť, je důležité posoudit, jaké další produkty používáte. Pokud jde o směs péče o pleť, potřebujete produkty, které se vzájemně doplňují, aby se zabránilo nadměrnému odlupování, nadměrnému vysoušení a podráždění. Dr. Shari Marchbein , certifikovaná dermatologka v NYC, říká: „Míchání přísad bez řádných znalostí o tom, jak tyto přísady fungují a s jakými dalšími přísadami mohou interagovat, bude nejen ztrátou peněz, ale také časem. Může to vést k frustraci, pokud jsou vidět méně než očekávané výsledky (nebo pokud je pokožka podrážděná).
Lidé, kteří používají alfa hydroxy kyseliny (AHA) a beta hydroxy kyseliny (BHA), nemohou používat retinol, protože tyto produkty jsou silné exfolianty. Pokud tyto kyseliny spárujete s retinolem, vaše pokožka bude s větší pravděpodobností suchá, červená a podrážděná. Příklady těchto produktů jsou:
- Toner s kyselinou glykolovou
- Kyselina mléčná
- Slupky z jablečného octa
- Alfa hydroxy kyselina
- Beta hydroxykyselinové sérum
- PHA toner
- Tonery s kyselinou salicylovou
- Noční ošetření skvrn C-50
Tyto produkty nemůžete používat spolu s retinolem. Pokud se jejich používání nechcete vzdát, zvažte aplikaci každý druhý den. Pamatujte si, že retinol a příliš mnoho kyselin odlupuje pokožku, poškozuje přirozenou kožní bariéru a poškozuje schopnost pokožky zotavit se.
Dávejte pozor, pokud používáte benzoylperoxid
Uživatelé s akné často spoléhají na benzoylperoxid, který čistí ucpané póry a zabraňuje tvorbě akné. Ve stejném duchu je retinol také proti stárnutí a zabraňuje hromadění pórů. Můžete být v pokušení přidat vitamín A do vaší rutiny s benzoylperoxidem, abyste urychlili pokrok. Ale než to uděláte, dvakrát si to rozmyslete.
Přestože je benzoylperoxid organický produkt z rodiny peroxidů, nefunguje s každou složkou. Mohlo by to deaktivovat molekulu retinoidu ve vašich produktech. V důsledku toho se vaše dobré úmysly bojovat proti akné mohou vymstít. Vyhněte se vrstvení produktů a používejte benzoylperoxid ráno a retinol na noc. Případně, pokud máte silné akné, můžete požádat svého dermatologa o předpis Epiduo Forte . Jedná se o nový topický přípravek, který úspěšně kombinuje adapalen (forma retinolu) a benzoylperoxid.
Uživatelé séra vitamínu C pozor
Stejně jako retinol, což je derivát vitamínu A, je vitamín C silným antioxidantem, který lidé milují. Vitamin C a retinol jsou však složky, které se navzájem ruší, protože působí při různých úrovních pH (poměr kyselin a zásad). Vitamin C je rozpustný ve vodě, zatímco retinol je rozpustný v oleji, což vede ke střetu, protože se nemohou účinně rozpouštět do pokožky. Používání séra s vitamínem C spolu s retinolem je ztráta času, peněz a úsilí.
Nenanášejte na tyto dvě přísady, protože jejich hodnoty pH se budou vzájemně rušit. Když se hodnoty pH zhorší, nebudete mít prospěch z produktů, které aplikujete na pokožku, protože jsou méně účinné. Znamená to, že nemůžete používat své oblíbené sérum s vitamínem C a retinolový krém? Ne, ale načasování je všechno. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte vitamín C ráno, abyste bojovali proti oxidaci. Na noc aplikujte retinol, protože je to fotocitlivá složka, která se degraduje vystavením slunečnímu záření.
Kuřáci si musí dávat pozor na používání retinolu
Podle Jeanine Downie , dermatologa, lidé, kteří kouří tabák, používají vapingové produkty nebo používají trávu, vysušují svou pokožku, takže si musí dávat pozor na retinol. Řekla: „Mohli byste svou pokožku výrazně vysušit, a pak dát retinol na to by bylo příliš mnoho a způsobilo by to větší podráždění.“
Bezpečnostní opatření při používání retinolu
Přestože retinol může pomoci zmírnit viditelné známky stárnutí, mohl by vaší pleti uškodit, pokud jej neaplikujete správně. To může vést k citlivosti na světlo spolu se suchostí, zarudnutím a podrážděním. Pokud chcete začlenit retinol do své rutiny, vezměte na vědomí následující tipy:
Začněte pomalu s nejnižším stupněm dvakrát týdně před použitím vysoké účinnosti a aplikací jednou denně.
- Pozorně si přečtěte štítky OTC retinolu.
- Při používání retinolu na předpis dodržujte pokyny svého lékaře.
- Používejte retinol v noci, protože se při vystavení slunci rozkládá, čímž se snižuje účinnost.
- Více nemusí být nutně lepší, takže na obličej použijte množství o velikosti hrášku.
- Ráno umyjte obličej jemným čisticím prostředkem, abyste odstranili zbytky.
- Nepoužívejte retinol, pokud máte rány nebo popáleniny od slunce, abyste předešli podráždění.
- Vždy používejte opalovací krém s alespoň SPF 30, ať jdete ven nebo zůstáváte doma.
- Naneste hydratační krém ve dne i v noci.
Jaké jsou alternativy, pokud vaše pokožka netoleruje retinol?
Výhody retinolu pro zdokonalování pleti nebo proti stárnutí nejsou pro každého. Protože urychluje buněčnou výměnu za účelem omlazení pokožky, může mít za následek období loupání a suchosti, dokud se vaše pokožka nepřizpůsobí. Tyto dočasné problémy se očekávají, když se pokožka aklimatizuje na retinol. Pokud však podráždění přetrvává, možná budete muset přehodnotit svou rutinu a retinol úplně vynechat.
Pokud již nějakou dobu používáte produkty s retinolem a vaše pokožka netoleruje různé síly retinolu od předepsaných krémů až po mírné OTC krémy, možná budete potřebovat alternativu retinolu. Neměli byste snášet podráždění, záněty a zarudnutí pokožky, abyste dosáhli zářivé pleti.
Podívejte se na tyto 3 nejlepší alternativy k retinolu:
1. Bakuchiol
Používejte produkty s bakuchiolem, rostlinnou alternativou, která vykazuje stejné výhody jako retinol . Tato složka se sklízí ze semen a listů rostliny Psoralea corylifolia nebo babchi. Má protizánětlivé, antibakteriální a antioxidační vlastnosti. O produktech Bukochoi je známo, že snižují produkci melaninu (viník pigmentace) a snižují rozpad kolagenu.
2. Resveratrol
Podobně jako retinol, resveratrol vám může během spánku rozzářit a nabít pokožku . Tato složka pochází z hroznů a je to silný antioxidant, který chrání pokožku před oxidačním stresem a poškozením životního prostředí. Zlepšuje texturu a elasticitu pokožky pro všechny typy pleti. Počítejte s tím, že tento produkt redukuje jemné linky a vrásky.
3. Extrakt ze zeleného čaje
Omlaďte svou pokožku přípravky s obsahem zeleného čaje, protože je bohatý na polyfenoly. Důkazy naznačují , že tyto fytochemikálie mají pozitivní vliv na stárnutí pleti. Pro začátek jsou to silný antioxidant, který chrání pokožku před poškozením. Kromě toho mohou také opravit poškození způsobené oxidací.
