Nejen, že v horkých letních měsících rádi ukazujeme více pleti, ale také často potřebujeme upravit režim péče o pleť v horkém a vlhkém počasí. V létě nepotřebujeme na kůži jen extra ochranu proti slunečnímu záření. Kromě toho potřebujeme rutinu péče o pleť a make-up, která udrží naši pleť zdravou a bezchybnou, a to i v horkém a vlhkém počasí.
Vysoké teploty, větší pocení a nadměrná vlhkost ve vzduchu vás mohou nechat bojovat s ucpanými póry, přebytečným mazem, kapajícím make-upem a akné.
Vlhkost zahaluje pokožku přebytečným teplem a vlhkostí, což může kromě jiných kožních problémů způsobit rozšíření pórů nebo vznik kožních vyrážek.
Naštěstí vše, co skutečně potřebujete, abyste udrželi vzhled a zdraví své pleti na správné cestě, když se změní počasí, je začlenit několik změn do režimu vaší krásy a péče o pleť. Dodržování správných kroků pro ochranu pleti a výměna několika každodenních pleťových produktů může být vše, co potřebujete k tomu, abyste svou rutinu péče o pleť upravili tak, aby vyhovovala letnímu počasí.
Níže uvádíme několik tipů, jak udržet pleť v létě skvěle a cítit se zdravě:
1. Aktualizujte svou rutinu péče o pleť
Pravidelné mytí a čištění pleti je jedním z nejdůležitějších kroků, jak ji v létě udržet v dobré kondici . I když je dobrá strategie čištění důležitá po celý rok, je obzvláště důležitá, když je teplejší počasí, protože je pravděpodobnější, že produkujete velké objemy oleje a potu. To může ucpat vaše póry a zvýšit pravděpodobnost výskytu akné.
Začněte tím, že si uděláte čas na důkladné umytí obličeje alespoň dvakrát denně, jednou po probuzení a jednou před spaním. Pokud cvičíte v letních vedrech, budete si chtít po návratu domů vyčistit pleť. Pravidelné sprchování k opláchnutí přebytečného potu z těla může pomoci zabránit tomu, aby se pupínky objevovaly i jinde.
Věnujte pozornost tomu, jak vaše pokožka reaguje na teplo. Pokud se vaše pokožka zdá sušší než obvykle, můžete v létě pociťovat více vyrážek a zarudnutí. Zklidňující čisticí prostředky s aloe a mátou peprnou mohou být úžasně osvěžující, když je přidáte do vaší rutiny péče o pleť .
Pokud si během léta všimnete na kůži hodně přebytečného mazu, vyzkoušejte pěnivý čistič s kyselinou salicylovou, který vám pomůže vyčistit póry a zabránit ucpání. Trochu extra exfoliace může být také užitečné, protože vás zbaví všech nečistot na kůži, které by mohly ztěžovat dýchání vaší epidermis (svrchní vrstvě pokožky).
Peeling je klíčový pro rutinu péče o pleť, zejména v létě, kdy jste více venku a vaše pleť se špiní.
Investujte do vysoce kvalitního peelingu na obličej a také do samostatného tělového peelingu z místních špičkových lázní.
2. Hydratujte zevnitř i zvenku a použijte zvlhčovadla
Vaše pokožka potřebuje hydrataci, aby byla zdravá. Hydratace je něco, co by měl každý brát vážně během horkých a vlhkých měsíců . I když je snadné zapomenout na pitnou vodu, když žijete uspěchaný život, každá část vašeho těla potřebuje dostatek vody, aby správně fungovala. Pokud pravidelně nepijete dostatek vody, nemá to jen vysušující dopad na vaši pokožku, ale může také vést k dalším problémům, jako je únava a bolesti hlavy.
Obecně budete potřebovat asi 3,7 litru vody denně jako muž a 2,7 litru jako žena, ale věnujte pozornost tomu, co si vaše tělo žádá. Pokud jste v létě obzvlášť aktivní, budete muset pít vodu navíc, abyste doplnili vlhkost, kterou ztrácíte potem.
Pamatujte, že pitná voda vyživí vaši pokožku a zároveň pomůže vyplavit nežádoucí toxiny a zlepší texturu pokožky.
Kromě pití velkého množství vody můžete také použít určité produkty péče o pleť, které dodají více vlhkosti zpět přímo do pokožky. Lehký hydratační krém pomůže uzamknout vlhkost, kterou potřebujete, a zabrání jejímu příliš rychlému odpařování, když jste venku. Pokud se obáváte, že byste si v horkých dnech zatížili obličej příliš velkým množstvím produktu, hledejte hydratační krém all-in-one a SPF mléko.
Bezolejové zvlhčovače jsou obvykle dobrý nápad, pokud se obáváte nadměrné produkce oleje během vlhkého počasí. Můžete se dokonce podívat na našlehané zvlhčovače s extra vestavěným kyslíkem, abyste vytvořili světlejší povrch.
Nejlepší produkty péče o pleť pro vlhké počasí budou zahrnovat zvlhčovadla, jako je glycerin nebo kyselina hyaluronová. Zvlhčující látky jsou zvlhčující látky, které přitahují vodu ze vzduchu do kožních buněk.
3. Zvyšte svůj příjem antioxidantů
Vitamíny, minerály a antioxidanty nejen udržují vaše vnitřní orgány zdravé, ale jsou užitečné i pro ochranu zdraví vaší pokožky. Některé antioxidanty jsou pro vaši pokožku zvláště cenné během letních měsíců, kdy může být oxidační stres a vystavení volným radikálům vysoké.
Například vitamín B3 je vynikající pro zlepšení textury a tónu pleti a zároveň redukuje jemné linky a vrásky. Je také vynikající pro snížení zánětu, což může být ideální, pokud zjistíte, že v letních měsících vypadáte červeněji a flekatěji. Vitamin E je další vynikající volbou během léta, protože pomáhá urychlit proces hojení pokožky a chrání ji před vnějšími faktory.
V dnešní době existuje spousta krémů, sér, hydratačních krémů a opalovacích krémů, které přicházejí s dodatečnou dávkou antioxidantů, které vás ochrání během jakéhokoli měsíce v roce. Například hydratační krém s přidaným vitamínem C je skvělý pro snížení poškození životního prostředí a zvýšení produkce kolagenu, abyste v létě vypadali mladistvě.
Krémy a séra samozřejmě nejsou jediným způsobem, jak dodat tělu potřebnou výživu navíc. Zdravé stravování v létě je také cenné. Konzumace velkého množství ovoce a zeleniny vám umožní přístup k obrovským dávkám živin a vitamínů a zároveň ochrání vaši pokožku před škodlivými účinky slunce. Mohou také pomoci s vlhkostí.
Potraviny s vysokým obsahem vody, jako je okurka, meloun a jablka, jsou skvělé pro udržení hydratace vás a vaší pokožky.
4. Upravte svou rutinu líčení
Výběr správné kosmetiky je v letních měsících důležitý. Většina vašich standardních základů a krémů se jednoduše rozpustí z vašeho obličeje, když je vystaven vysokým úrovním tepla a vlhkosti. To znamená, že možná budete muset přehodnotit své možnosti a hledat produkty s vyšším stupněm výdrže.
Použití primeru pod make-up je také velmi užitečné, protože funguje jako bariéra, která udržuje váš make-up svěží a čistý po celý den. Základní nátěr s přidanou ochranou SPF je často dobrou volbou, pokud se budete dlouho povalovat na slunci.
V horkém a vlhkém počasí zvažte výměnu tekutých a krémových korektorů za korektor tyčinkový, protože tekuté alternativy během léta ztrácejí hodně ze své výdrže. Také stojí za to podívat se na matující spreje a savé papíry, které nahradí vaše standardní práškové základy. Pudry mohou absorbovat příliš mnoho vlhkosti a ucpat vaše póry, což vede k vyššímu riziku prasklin.
Pokud je to možné, bylo by nejlepší vyhnout se nošení make-upu v létě. Vyměnit základ za tónovaný hydratační krém s SPF by mohl být dobrý způsob, jak získat extra záři a zároveň umožnit vaší pokožce dýchat během horkých a vlhkých dnů. Pokud je to možné, nezapomeňte přejít na voděodolné řasenky. I když zrovna neskáčete do bazénu nebo se nevydáváte na pláž, voděodolné složení dobře udrží vlhkost.
5. Pravidelně hýčkejte svou pleť
Vaše pleť pravidelně bije, díky neustálému vystavení větru, volným radikálům a dalším faktorům životního prostředí . Během letních měsíců však bude vaše pokožka pravděpodobně pod podstatně větším tlakem než obvykle. Vyplatí se investovat do nějaké extra péče, jako je:
- Pleťové nápoje: Pleťová nápojová séra a krémy jsou vysoce výkonné zvlhčovače navržené tak, aby se vsákly do hlubších vrstev vaší epidermis a doplnily váš vzhled. Aplikujte je na konci každého dne, abyste pomohli své pokožce zotavit se z vystavení slunci.
- Pleťové masky: Občasná pleťová maska dokáže během horkých a vlhkých měsíců zázraky. Jílové masky jsou výborné na ochlazení pleti a zmírnění zánětů, na domácí masky zase produkty s aloe vera, medem, avokádem, kokosovým olejem. Zaměřte se na složky určené k hydrataci a doplnění povrchu pokožky.
- Séra: Léto je ideální čas pro vylepšení vaší rutiny péče o pleť o některá séra a krémy proti stárnutí. Škodlivé UV paprsky mohou rychle zvýšit rozklad kolagenu, díky čemuž bude vaše pleť vypadat matnější a vrásčitější. Chcete-li se chránit před předčasným stárnutím, zkuste použít séra kolem očí, úst a čela ke stimulaci produkce kolagenu.
Pamatujte, že pokud si chcete udržet bezchybnou a zdravou pleť po celý rok, nemusíte myslet jen na svůj obličej. Pravidelně také hydratujte své tělo. Investice do vysoce kvalitního mléka pro vaše tělo, ruce a nohy vám pomůže cítit se každý den co nejlépe.
Aplikujte hydratační krémy nebo pleťová mléka několik minut po sprše, dokud je vaše pokožka ještě vlhká, aby se vlhkost uzamkla.
6. Používejte správný opalovací krém
Může to znít jako samozřejmost, ale opalovací krém by měl být v létě jedním z vašich nejdůležitějších produktů pro krásu a péči o pleť. I když se snažíte opálit, je důležité se chránit před škodlivými UV paprsky. Kdykoli je venku teplé počasí, naneste vrstvu vysoce kvalitního opalovacího krému na každý odhalený centimetr pokožky, než vyjdete ven.
UV paprsky mohou snadno pronikat do hlubších vrstev kůže, ovlivňují krevní cévy, pojivové tkáně a elasticitu. To může zvýšit vaše šance na předčasné stárnutí a způsobit, že budete v letních měsících vypadat starší. Slunce také vyzařuje UVB paprsky, které mohou způsobit spálení a dokonce zvýšit vaše šance na rakovinu kůže.
Aplikujte dobrý ochranný faktor, i když jdete ven jen na krátkou dobu, a ujistěte se, že aplikaci pravidelně opakujete, zvláště pokud se budete koupat v bazénu nebo se brodit mořem. Dnes můžete získat všechny druhy opalovacích krémů určené pro citlivou, mastnou nebo dokonce suchou pokožku, takže prozkoumejte své možnosti a zjistěte, co vám vyhovuje.
Vyplatí se investovat do kvalitního opalovacího přípravku na obličej. Kůže na obličeji si zaslouží kvalitní ingredience a asi byste si na obličej neměli dávat levný opalovací krém.
7. Dostatek pohybu a odpočinku
A konečně, během letních měsíců může být snadné nechat běžnou rutinu péče o sebe stranou. Když se letní vedra zvednou, možná se vám nebude chtít šlapat na běžecký pás nebo chodit na ranní cyklus tak často jako kdysi. I když však může být zpočátku lepší lenošení na zahradě, vaší pleti to nepomůže.
Zůstat aktivní je zásadní pro zvýšení průtoku krve, což znamená, že buňky vaší pokožky dostanou více kyslíku. Když máte dobrý oběh, vaše tělo může rychleji léčit poškození tkání, jako je akné a spáleniny od slunce. Cvičení vám navíc pomůže vypotit toxiny, které můžete spláchnout osvěžující studenou sprchou.
I když je cvičení nezbytné pro ochranu vaší pokožky a těla, nezapomeňte také pravidelně odpočívat.
I když si užíváte čas venku, stále potřebujete odpočívat a zotavovat se. V letních měsících nás delší dny často vybízejí k delší aktivitě. Nedostatek spánku však může zesilovat známky stárnutí a ztěžovat regeneraci pokožky.
Dostatek krásného spánku každou noc v chladné a tmavé místnosti vám pomůže osvěžit tělo a budete vypadat co nejlépe.
Krásná letní pleť
I když každý má jiné potřeby, pokud jde o ochranu a výživu pokožky, je spravedlivé říci, že většina z nás má v letních měsících trochu větší potíže s udržením dobré pleti. Je těžké zůstat vypadat co nejlépe, když váš make-up neustále taje a vlhkost způsobuje kožní vyrážky, ucpané póry nebo jiné kožní problémy.
To, jak vaše pokožka reaguje na různé počasí, je částečně genetické. Někteří lidé jsou například geneticky náchylnější k akné, což znamená, že jsou vystaveni vyššímu riziku vlhkého počasí, které způsobí větší výskyt akné. Jiní jsou geneticky náchylnější ke spálení sluncem.
